Pienryhmävalmennukset Piritan hyvinvointipalveluilla
Löydä uutta voimaa ja varmuutta pienryhmissäni. Tarjoan asiantuntevaa valmennusta, joka on suunniteltu tukemaan sinua kohti parempaa hyvinvointia ja aktiivisempaa elämää. Liity mukaan ja koe yhteisön tuki matkallasi kohti tavoitteitasi.
Tarjoamani pienryhmävalmennukset
Tarjoan kaksi erilaista pienryhmävalmennusta, jotka on suunniteltu tukemaan sinua eri elämäntilanteissa. Valmennukset ovat tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ammattitaitoisessa ohjauksessa ja pienryhmän tuella. Hyötynä saat paremman kunnon, lisää tietoa kehon toiminnasta ja eväitä terveellisempään arkeen ilman turhia lääkärikäyntejä.
Salille varmuutta – 4 kk pienryhmävalmennus
Tässä valmennuksessa tavataan kaksi kertaa kuukaudessa maanantaisin. Ensimmäinen tapaaminen on 21.9.2026 klo 17.30 Lehmon Viregymillä. Valmennuksen kesto on 4 kuukautta, sisältäen yhteensä 8 ohjattua tapaamista. Ryhmäkoko on 4–6 henkilöä ja hinta 79 €/kk. Hintaan sisältyy SportyPlannerin käyttö. Tapaamiset ovat 50 minuuttia kerrallaan.
Vire elämäntapamuutos ryhmä 6kk
Tämä 6 kuukauden valmennus tapaa kaksi kertaa kuukaudessa maanantaisin klo 18.30, samassa paikassa kuin Salille varmuutta -valmennus. Tapaamiset ovat 50 minuutin ohjauksia. Kurssin toteutuminen vaatii vähintään 4 osallistujaa ja kurssin hinta on 79 €/kk.
Osoitteessa Lehmon VireGym, Sormusentie 1, 80710 Lehmo.
HUOM! Tarvitset saliasiakkuuden kurssin ajaksi!
Miksi valita Piritan hyvinvointipalveluiden pienryhmävalmennus?
Hierojana ja personal trainerina minua kiehtoo kehon toiminta ja sen kehittäminen. Olen käynyt lukuisia kursseja syventääkseni osaamistani. Haluan antaa sinulle konkreettisia työkaluja arkeen, jotta voit välttää turhat lääkärikäynnit ja pysyä terveenä pitkällä aikavälillä. Valitsemalla minut valmentajaksesi, saat yksilöllistä ja asiantuntevaa ohjausta, joka perustuu laajaan tietotaitoon ja aitoon haluun auttaa sinua voimaan paremmin.
Salille varmuutta: ohjelma kuukausittain
Kuukausi 1: Koko vartalon perusteet – opit oikeat tekniikat ja liikeradat.
Kuukausi 2: Jalat & pakarat – tehostettua harjoittelua alavartalolle.
Kuukausi 3: Ylävartalo & ryhti – vahvista yläkroppaa ja paranna ryhtiäsi.
Kuukausi 4: Keskivartalo & lantionpohja – syvenny kehon keskiosan hallintaan ja voimaan.
Elämäntapamuutosvalmennus: matkasi kohti uutta arkea
KK 1: Minun lähtötilanteeni & uusi rytmi – kartoita nykytilasi ja luo pohja muutokselle.
KK 2: Liikunta & voima – löydä itsellesi sopivat liikuntatavat ja rakenna voimaa.
KK 3: Ravinto ilman turhaa suorittamista – opi syömään terveellisesti ilman stressiä.
KK 4: Uni, stressi & palautuminen – ymmärrä unen ja palautumisen merkitys hyvinvoinnille.
KK 5: Motivaatio & mieli – vahvista mielen voimaa ja ylläpidä motivaatiota.
KK 6: Minun uusi arkeni – juurrutettuina uudet tavat ja rutiinit.
Joka viikko saat aiheeseen liittyvää materiaalia, halutessasi pääset mukaan WhatsApp-ryhmään ja saat vaihtuvia treeniohjelmia.
