Räätälöityä valmennusta Sinulle <3
Tervetuloa Piritan hyvinvointipalveluiden valmennuksen pariin! Tarjoan ystävällistä, motivoivaa ja asiantuntevaa tukea kohti tavoitteitasi. Liity mukaan matkalle, jossa luomme hyvää pohjaa kohti sinun parempaa hyvinvointiasi! <3
Valmennuspalveluni
Tarjoan laajan valikoiman valmennuspalveluita, jotka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiisi. Lähestymistapani keskittyy kuuntelemaan sinua, ymmärtämään ongelmiasi ja tarjoamaan tehokkaita sekä käytännöllisiä ratkaisuja hyvinvointisi tueksi.
Personal trainer
Etsitkö yksilöllistä ohjausta tavoitteidesi saavuttamiseen? Personal Trainer -palveluni tarjoaa asiantuntevaa tukea ja motivoivaa kannustusta matkallasi kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.
Äitiysliikunta
Äitiysliikuntavalmennus auttaa sinua voimaan hyvin raskauden aikana ja palautumaan synnytyksen jälkeen turvallisesti. Keskitymme kehon kuunteluun ja yksilöllisiin tarpeisiisi.
Firstbeat-mittaus
Firstbeat-hyvinvointianalyysi antaa tarkan kuvan kehosi palautumisesta, stressistä ja unesta. Sen avulla löydämme yhdessä parhaat keinot kohti tasapainoisempaa ja energisempää elämää.
Kuuntelen sinua <3
Mie en tarjoa vain valmennusta, vaan syvennyn yksilöllisiin tavoitteisiisi. Kuuntelen sinua tarkasti, paneudun ongelmiisi ja kehityskohtiisi, ja tarjoan jatkuvaa kannustavaa tukea. Sinun hyvinvointisi on osa mun työtä. Tehdään siitä yhdessä mahtava ja upea! <3
Hinnasto
| Valmennuspaketit | Hinta |
|---|---|
| Helppo startti | 149e/kk |
| Hybridivalmennus | 169€/kk |
| Alkubuusti-valmennus | 199€/kk |
| Hyvinvointivalmennus | 299€/kk |
| Elämäntapavalmennus | 379€/kk |
Jokaiseen valmennuspakettiin kuuluvat päivittyvät treeniohjelmat, sovelluksen käyttö, jatkuva etätuki ja ohjaus kerrat.
Jos halua ruokavalion valmennukseen mukaan se on + 45 € lisää kk-hintaan.
Minimiaika valmennukseen 2 kk:tta
| Ravintovalmennus | Hinta |
|---|---|
| Ravinto-ohjaus | 99€/kk |
| Valmennuksen kylkeen | 45e/kk |
Palveluun kuuluu ruokapäiväkirjan tulkitseminen, neuvot ja ohjeet jatkoon. Minimiaika valmennukseen 2 kk:tta.
| Äitiysliikuntavalmennus | Hinta |
|---|---|
| Äitiystreenin aloitus | 199€/kk |
| Liikkuva äiti | 279€/kk |
| Vatsalihaserkauman tai lantionpohjan kuntoutus | 89€/kk |
Jokaiseen valmennuspakettiin kuuluvat päivittyvät treeniohjelmat, sovelluksen käyttö, jatkuva etätuki ja ohjaus kerrat.
Jos halua ruokavalion valmennukseen mukaan se on + 45 € lisää kk-hintaan.
Minimiaika valmennukseen 2 kk:tta
Hinnasto
| Firstbeat | Hinta |
|---|---|
| Hyvinvointianalyysi | 149 € |
| Huolenpitopalvelu 3kk | 96,90€/kk |
| Huolenpitopalvelu 6 kk | 66,90€/kk |
| Huolenpitopalvelu 12 kk | 56,90€/kk |
| Hyvinvointivalmennus | 299€/kk |
Hyvinvointianalyysi kestää 3päivää, jonka aikana merkkaat päivien tapahtumat Firstbeat Life - sovellukseen. Käymme yhdessä tulokset läpi ja etsimme ratkaisuja kuinka palaudut jatkossa paremmin.
Huolenpitopalvelussa teet mittauksen kerran kuussa ja käymme raportit yhdessä läpi, ja etsimme yhdessä tavat kuinka voit jatkossa paremmin.
| Hinta | |
|---|---|
| Saliohjaus | 89€/kk |
| Saliohjelmat | 49-69€ |
Saliohjelma tulee sovellukseen.
| Etävalmennus | Hinta |
|---|---|
| Etävalmennus | 109€/kk |
| Äitiystreenin aloitus | 159€/kk |
| Liikkuva äiti | 229€/kk |
Etävalmennuksessa sovitaan teams- puhelu tai ihan tavallinen puhelu, jossa käydään läpi miten mennyt ja miten jatketaan. Valmennuksiin kuuluu ohjelmat, jatkuva etätuki ja etäohjaus. Ruokaohjaus + 45€/kk.
Asiantuntevaa tukea
Olen koulutettu hieroja, personal trainer ja äitiysliikuntavalmentaja, ja tuon mukanani monipuolisen osaamisen ja kokemuksen hyvinvointisi tueksi. Haluan, että löydät minut niin lähi- kuin etäpalveluihin Kontiolahdella ja ympäri Suomen.
Aloita ilmaisella kartoituksella
Jos harkitset personal traineria, äitiysliikuntavalmennusta tai Firstbeat-mittausta, paras tapa aloittaa on varata aika ilmaiseen alkukartoitukseen. Keskustellaan tavoitteistasi, toiveistasi ja luodaan yhdessä sinulle paras polku kohti parempaa vointia.
